Книга «Меня никто не понимает!» Как справиться со стрессом в школе, семье и отношениях» Джефри Бернштайн

Стресс ли берет верх над вами? Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленными, будто ваша жизнь пролетает? Это практическое, проверено эффективное и простое в использовании руководство по выживанию поддержит вас!

Давление в школе, драма лучших друзей, изменения в теле, социальные сети, свидание — удивительно ли, что вы испытываете стресс? Вы не одиноки. Сегодня многие подростки чувствуют, что переживают, переживают и переживают. Но есть способы, как вы можете контролировать свой стресс, прежде чем он вмешается в вашу жизнь. Это «руководство по выживанию» покажет вам, как справиться со стрессом, чтобы вы могли вернуться к вещам, которые делают вас счастливыми.

С этим веселым и простым изданием вы узнаете, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам бороться с негативными мыслями и заменить их более полезными и гибкими способами видения жизненных проблем. Вы также узнаете, как важно замедлиться и замечать вещи, которые действительно идут хорошо в вашей жизни! Наконец, вы научитесь понимать, что для вас действительно важно, и как вы можете использовать свои ценности, чтобы создать устойчивость к стрессу и будущим неудачам.

Жизнь полна стресса, но это не значит, что вы должны быть подавлены . С помощью этой книги вы научитесь приглушить свой отрицательный внутренний голос и сосредоточиться на своих сильных сторонах, чтобы вы могли преодолеть любые трудности, с которыми вы можете столкнуться, достичь своих целей и жить наилучшим образом.

Об авторе< /h3>

Джефри Бернштайн — детский, подростковый и семейный психолог с более чем 30-летним опытом. Последипломная стажировка проходила в Центре психологической помощи Пенсильванского университета и получила степень доктора наук по консультативной психологии в Государственном университете штата Нью-Йорк в Олбане. Др. Бернштайн принимал участие во многих телепередачах, включая Today Show и Court TV. Он автор книг «Самосознание для подростковых волнений» (Mindfulness for Teen Worry), «10 дней на уменьшение несговорчивости ребенка» (10 Days to a Less Defiant Child), «10 дней на уменьшение отвлечений ребенка» (10 Days to Less Distracted Child), «Облюбовать ребенка, которого вы любите» (Liking the Child You Love) и «Почему ты не читаешь моих мыслей?» (Why Can't You Read My Mind?). Автор также опубликовал набор карт «Отпустить гнев» (Letting Go of Anger). Обитает в Филадельфии, штат Пенсильвания.