Книга «Ешь и беги. Невероятная история вегана-ультрамарафонца» Скотт Джурек, Стив Фридман

Бегать может каждый — и Джурек это доказывает!

Тематика

Спорт, бег, марафон, правильное питание, нутрициология, веганство.

О книге «Ешь и беги. Невероятная история вегана- ультрамарафонца» Скотта Джурек, Стива Фридмана

Как выдержать ультрамарафон? Рецепт Скотта Джурека жесток, но достаточно прост: «Беги. Натирай кожу, сбивай кости, мирись с болью. Беги, пока можешь бежать. А потом еще немного. Найди новые залежи энергии и воли. А потом попробуй ускориться. В этой книге знаменитый ультрамарафонец подробно рассказывает о своем пути и прогрессе в отношениях с бегом: для развлечения, чтобы усовершенствовать собственное тело ради внутреннего покоя, чтобы кайфовать ради вызовов, чтобы преодолевать трудности, потому что препятствия и движение — это и есть жизнь.

Кому понравится книга

Для широкого круга читателей, всех, кто хочет начать вести здоровый образ жизни, регулярно бегать, подготовиться к марафону и правильно питаться.

>

Почему стоит прочитать книгу «Ешь и беги. Невероятная история вегана- ультрамарафонца

Автору удалось объединить под одним переплетом и советчик для бегунов на большие дистанции, и сборник из 24 веганских рецептов, а прежде всего — вдохновенную историю о внутренней силе и пути к себе.

Об авторах

Скотт Джурек — американский ультрамарафонец, мотивационный спикер и веган, перевернувший представление о рационе спортсменов. В 2010 году установил американский рекорд по суточному бегу (около 267 км за 24 часа). Побеждал в ряде соревнований, в частности дважды в «Бедвотере» (217 км по Долине Смерти, где жара достигала 50 градусов).

Стив Фридман — писатель и журналист, автор пяти книг и соавтор двух. Публикуется в Esquire, GQ, Outside, New York Times, Backpacker, Runner&s World и других изданиях.

Книги, похожие по тематике

• «Пища для мозга. Наука разумного питания» Леса Москони, «Наш Формат», 2019 год
• Татьяна Яловчак, «Наш Формат», 2020 год

Отзывы известных личностей о книге «Ешь и беги. Невероятная история вегана- ультрамарафонца» Скотта Джурек, Стива Фридмана

Я видел, как Скотт преодолевает невероятные вызовы, и благодаря такому потрясающему личному рассказу наконец-то понимаю, как он это делает. Он изменил себя изнутри — так появился человек и история, не похожие ни на какие другие.

Кристофер Макдугал, автор бестселлера «Рожденные бежать» «Ешь и беги» разожгла во мне жажду бега, что, как мне казалось, я уже начал терять. Во многих историях я узнавал себя.

Сергей Попов, ультрамарафонец, мастер спорта Украины В книге вы не найдете подробного описания тренировок известного ультрамарафонца. Зато сможете погрузиться в жизненную философию человека, испытывавшего себя в самых сложных ультрамарафонах мира. Александр Скороход, ультрамарафонец, молекулярный биолог

Цитаты

Как стать чемпионом

Чтобы стать чемпионом, нужно верить в собственную способность преодолевать соперников. Но в то же время нужно отдавать себе отчет, что победа требует полной преданности — малейшая нехватка сосредоточенности или настойчивости, а также единственный ошибочный шаг может привести к поражению, даже хуже.

Как начать бегать

Парадокс в том, что начинать можно без всякой техники. Вообще. Если хотите стать бегуном, то выходите на стадион, в лес или на тротуар. и бегите себе. Пробегите 50 метров, если это все, на что вы сегодня способны. Завтра можете пробежать больше. Сначала не тревожьтесь ни скоростью, ни расстоянием. Бегите медленно. Приблизительно на 50 – 70% от вашего максимального усилия. Лучший способ обнаружить этот диапазон — бежать вместе с другом и пытаться во время движения разговаривать.