Книга "Новое "Я". Влияние медитации на сознание, тело и мозг» Ричард Дэвидсон, Дэниел Гоулман

Тематика

Психология

О книге

Медитация дает нам не только приятное чувство покоя, но и помогает сформировать новые черты, остающиеся с нами надолго. Однако она окутана мифами, поверхностными знаниями и предубеждениями. Научный журналист Дэниел Гоулман и нейроученый Ричард Дэвидсон много лет изучали медитацию через призму науки, анализируя, какое влияние может оказать медитация не только на психологическое состояние, но и на физиологию.

Для кого книга

Книга для всех, кто интересуется саморазвитием, практиками медитации, ищет способы борьбы со стрессом.

Почему эта книга

Авторы показывают, как длительная практика влияет на наше сознание и функции мозга, анализируя когда медитация работает, а когда — нет, и поможет ли этот метод абсолютно всем.

Об авторе

Дэниэл Гоулман — психолог, колумнист, автор книг об эмоциональном интеллекте. Дважды номинирован на соискание Пулитцеровской премии за журналистские тексты для Times. Корреспондент New York Times.

Ричард Дэвидсон — профессор психологии и психиатрии, руководитель Лаборатории нейровизуализации и поведения и основатель Центра здоровья мозга, действующих при Висконсинском университете в Мэдисоне.

Книги на похожую тематику

« Ежедневная инструкция по решению проблем» Райан Голидей, «Наш формат», 2018 год

«Переключайся. Стань тем, кем хочешь быть», Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер, «Наш формат», 2017

Отзывы

«Новое Я» действительно может изменить вашу жизнь. Авторы не только показывают силу медитации, но и приводят наиболее эффективные варианты практик.

Арианна Гаффингтон, соучредитель Huffington Post

Эта книга поможет разобраться во многих современных утверждениях преимущества медитации.

Джозеф Голдштейн, автор книги «Осознание»

Цитаты

О «продаже» медитации

Достаточно часто для «продажи» медитации применяют грубые искажения, сомнительные утверждения или извращение научных открытий. Например, один бизнес-сайт имеет в своем блоге пост под названием «Как осознанность лечит мозг, уменьшает стресс и повышает производительность». Подкреплены ли эти утверждения научными достижениями? и да, и нет... но на это «нет» часто закрывают глаза.

О тренировках мозга

Как показало исследование, отвечающие за внимание нейронные структуры мозга можно натренировать. Это полностью противоречит устоявшемуся мнению, что внимание автоматическое, а значит, никакими тренировками его не изменить.

О мигании внимания

Избавление от мигания внимания является одной из множества ментальных функций, которые меняются последовательной тренировке разума.