Книга Твой мозг в работе. Как прекратить отвлекаться и работать более продуктивно» Дэвид Рок

Осознайте принципы работы собственного мозга и наведите порядок в профессиональной жизни.

Тематика

Психология, саморазвитие, личная эффективность

О чем книга

Иногда незаметные внутренние решения, происходящие за миллисекунды, меняют все. Именно так ты внезапно отвлекаешься, перегружаешься, переключаешься на другую задачу и в конце концов забываешь, над чем работал. Дэвид Рок, тренер по производительности, помогающий организациям типа HP, MasterCard, Microsoft, NASA, уверяет: стать сосредоточенным можно тогда, когда поймешь, как устроен и функционирует мозг.

Для кого книга

Книга для широкого круга читателей, для всех, кто хочет работать эффективнее, научиться делегировать полномочия и оценивать рабочие задания.

Почему стоит покупать эту книгу

В этой книге автор показывает, что происходит в мозгу, когда ты работаешь, и как это использовать в пользу производительности, избегая профессионального выгорания.

Об авторе

Дэвид Рок — бизнес-тренер, консультирующий корпорации во всем мире, исполнительный директор компании Results Coaching Systems, один из основателей NeuroLeadership Institute и NeuroLeadership Summit. Пишет колонки для BusinessWeek, Globe and Mail, Guardian и других изданий. Автор книг «Коучинг и мозг», «Тихое лидерство» и «Личный рекорд».

• «Год производительности. Эксперименты со временем, вниманием и энергией» Крис Бейли, «Наш формат», 2019 год
• «Научиться учиться. Как запустить свой мозг на полную» Барбара Окли, «Наш формат», 2018 год

Отзывы

В этой книге вы найдете увлекательное исследование о функциях, ограничениях и возможностях мозга. Также она поможет направить химические процессы в мозге, чтобы добиться успеха.

Стивен Кови, автор книги «7 привычек чрезвычайно эффективных людей»

Дэвид Рок хорошо знает, как заставить мозг работать.

Дениел Сигел, соавтор книги «Секреты мозга»

Цитаты из книги

Визуальные образы очень информативны. Когда вы визуализируете свою спальню, эта картина содержит большое количество информации относительно связи между десятками объектов, их размера, формы, расположения и так далее. Чтобы передать эти данные словами, нужно гораздо больше энергии, чем вообразить их. К тому же, визуальные процессы эволюционировали миллионы лет, поэтому мы имеем очень эффективное программное обеспечение в этом плане, особенно если сравнивать его с механизмами, ответственными за речь.

О планировании графика работы

Очень важно понять свои энергетические потребности и уметь подстраиваться под них. Экспериментируйте с графиком. Можно разбить работу на временные блоки согласно тому, как ее воспринимает мозг, а не по темам или направлению. Когда изменяете тип нагрузки, усталые группы мышц отдыхают, пока другие работают. Так и с мышлением. Чередуйте задачи, чтобы мозг не перенапрягался.

О концентрации

Надо четко понимать, что не следует думать, когда не надо, не обращать внимания на второстепенные задачи , пока не возникнет необходимость. Также не тратьте энергии на решение проблемы, о которой еще не все знаете. Еще один способ меньше думать о лишнем — это делегировать обязанности. Для этого, как и для определения приоритетов, тоже нужно немало энергии, поэтому лучше этим заниматься на свежую голову.